糖質制限ダイエットは高血圧の人に最適なダイエット

高血圧の主な原因に肥満が挙げられます。
肥満の人は、体内をめぐる血液の量も増えるため、血管や心臓にも圧力がかかって高血圧になるのです。

その肥満の原因の一つに、糖質の摂り過ぎがあります。
糖質は体や脳のエネルギーとして欠かすことのできない栄養ですが、過剰に摂取すると脂肪として蓄積されてしまいます。

糖質の摂り過ぎのによる肥満体の人には、糖質の摂取量を必要最低限にする糖質制限ダイエット方法を実践することは、最適の高血圧ダイエットといえます。

糖質の摂り過ぎを控えて、基礎代謝を上げるための運動もしっかりと行います。
食事での塩分の摂り過ぎに注意して、ナトリウムを排出するカリウムを摂取することも忘れないようにします。
糖質制限と運動がうまくいけば、体重が減って血圧も安定してきます。

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